前段时间，上海疫情结束后，“上海离婚预约爆满”出人意料地上了热搜。

说实话，在离婚率连续17年上涨，2021年，吉林省离婚率甚至高达71.51%的现实面前，“预约爆满”早已不足为奇，真正“出人意料”的，其实是离婚原因。

比如我妈就想不通：“这两口子天天隔离在家，又没有第三者啥的，怎么就过不下去了呢？”

对我妈这个问题，最直观的解释是：

据各地法院离婚起诉案件的相关数据显示，近几年，排在第一位的离婚原因是夫妻感情不合，占比在80%以上，因婚外情导致离婚的比例不足8%。

这个结论是不是有点“出人意料”？更让我没想到的是，在导致夫妻感情不合的因素中，“婆媳关系难以调和”的占比达46%，仅次于性格不合。

也就是说，“婆媳矛盾”成功进入“离婚原因排行榜”的“前三甲”，已是不争的事实。

看到这里，你是不是只剩一声叹息：“谁叫咱在中国当媳妇呢！”

你要真这么想，那可就大错特错了。

2001年，德国专家尤勒做过一项针对家庭关系的研究测试，在满分7分的测试中，母女关系得分最高，为5.49；婆媳关系得分最低，为3.75。

美国普渡大学的芬格曼教授也做了相同的测试，结果也是婆媳关系的得分最低。

由此可见，婆媳矛盾并非中国特色，而是一个世界性的难题。

所以，当我看到影响了武志红的国际著名心理咨询师苏珊.福沃德的最新作品《原生家庭.婚恋版》时，注意力完全落在了封面的一行小字上：

“如何应对爱人父母的挑剔、侵扰或排斥”，这不正是每个深陷婆媳矛盾中的媳妇最迫切需要解决的难题吗？

现在，就让我们来了解一下，这位以《原生家庭》荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首的作家，在“升级版”的新作中，给出了哪些婆媳矛盾的“破解大法”吧。

01　婆媳矛盾对婚姻的冲击力有多大，你真的清楚吗？

提到婆媳矛盾，我第一个想到的，就是那部首播于2007年，至今在豆瓣上评分仍有8.1的老剧《双面胶》。

这种聚焦于“孔雀女”与“凤凰男”婚后生活之“婆媳大战300回”一类的剧如果放在今天，拍出的大概率会是一部“狗血剧”。

《双面胶》之所以能成为同类型题材中的高分剧，除了全实力派演员们的演技加持，最重要的一点在于，这是一部根据真实案件改编的剧。

现实中的媳妇因婆媳矛盾不断激化，最后在婆婆地恶意怂恿下，被情绪失控的丈夫活生生地给打死了。

这部剧的豆瓣评论中有不少人都在说，以前看，觉得女主“真矫情”，如今再看，才发现这剧“真现实”。

显然，从“真矫情”到“真现实”，变化的不是时间，而是看剧的人从“未婚女”变成了“他人妇”。

这也反映出了一个共性的问题，那就是女孩们在结婚前普遍都对婆媳关系认识不足：

不是盲目乐观就是不以为然。

这必然就会为婚后婆媳矛盾的产生埋下隐患。

虽然婆媳矛盾引发类似《双面胶》这样的命案的概率很低，但婚姻解体、双方两败俱伤、孩子成为无辜受害者，这样的后果也是让人难以承受的。

因此，建议每个即将步入婚姻的女孩都要首先破除对婆媳关系的不切实际的幻想。

第一，我们结婚后情况就会好的。

如果男方的母亲在你们谈恋爱时就对你特别反感，强烈希望你和他儿子分手，那么，想让她在成为你婆婆后对你转变态度，几乎不可能。

第二，了解我以后情况就会好的。

如果婆婆对你成见很深，那么，仅靠时间和熟悉程度就想改善婆媳关系，几乎无异于指望破镜能自己重圆。

第三，我有了孩子后情况就会好的。

这种情况当然有可能发生，但更有可能发生的情况是：

婆婆再爱孙子，也不会对你爱屋及乌，甚至还可能因为她自身的“育儿优势”而加深你和她之间的婆媳矛盾。

第四、我只要听婆婆的话，她就会喜欢我。

记住，在存在重大分歧的原则性问题上一味讨好，只会适得其反。

第五，婆婆又不是我妈，对我造不成多大影响。

大错特错！一般情况下，如果你存有这种思想，婆婆自然会有一万种方法让你知道她的影响力到底能有多大。

第六，我老公总会把我放在第一位。

除非你老公在认识你之前就已经和她妈势同水火、恩断义绝，否则你就是白日做梦。

02　处理婆媳关系的第一大陷阱，你“中招”了吗？

《双面胶》这部剧我其实只看了一半，结婚前是“不爱看”，结了婚是“不敢看”。

不过，剧中让我至今都印象深刻的场景是：儿子不回家吃饭，儿媳妇丽娟居然就只能吃剩菜。

儿子回家吃饭的情形则是：“我一碗肉切了28，你吃了8块，你爸吃了7块，她一个人就吃了13块！”在婆婆看来，儿媳妇哪配吃肉？

我之所以会对这个情节如此“上头”，是因为这完全就是我闺蜜的亲身经历。

闺蜜结婚六年，几乎每次我们聚会，都会听她“复诉”一遍婆婆如何故意不让她吃肉、让她吃剩菜的事。

每次一说，闺密就情绪激动、血压升高，即使她婆婆早就不再如此刁难她，但她还是对此耿耿于怀。

毫无疑问，闺蜜已经彻底落入了处理婆媳关系的第一大陷阱之中，那就是——受害者心态。

所谓受害者心态，就是指在婆媳关系中，媳妇始终将自己视为无辜的受害者，除了消极抱怨，却无法采取任何有效行动的状态。

如果闺蜜长期陷入这样消极思维的恶性循环，不仅她的婚姻迟早完蛋，她的人生也极有可能毁于一旦。

作者在书中给出了改变受害者心态并将其转换为现实心态的方法：

第一，丢掉绝望。

写下目前最常出现的五个消极念头，然后站在旁观者的角度去思考。

在每个念头的后面写下自己能做什么来摆脱消极的情绪，并将这些话大声读出来。

第二，击破伪装成事实的谎言。

写下你的受害者心态，将其中的消极词语，比如“我无法”、“从未或总不”改成“我还没有”和“到目前为止还没有”。

接着大声读几遍。如果觉得有必要，也可以和你信任的人分享你现在的想法。

03　婆媳关系的正确“打开方式”，你get到了吗？

当我兴冲冲地把前面的方法告诉我的闺蜜后，立闺蜜马问了我一个问题：

婆媳矛盾是我单方面不消极就能解决的吗？

我觉得闺蜜反应如此尖锐的根本原因在于，她不愿意改变和婆婆的相处方式，哪怕这种方式让她苦不堪言。

爱尔兰有一句谚语：“和你认识的魔鬼相处也好过和你不认识的魔鬼打交道。”

这当然不是说闺蜜的婆婆是魔鬼，而是想借此说明闺蜜抗拒改变是人的天性，它源于对我们对未知情形的恐惧和愤怒。

闺蜜内心的恐惧可能是：害怕一个人挑战婆婆会因此而失去一切。

闺蜜内心的愤怒往往被恐惧所掩盖，一旦恐惧得到缓解，愤怒就会一发不可收拾。

因此，如果你希望能改善和婆婆的关系，在双方正式“交锋”之前，必须先学会管理好自己的情绪。

最简单的方法是：

面对恐惧，每天将下面这些“自我暗示语”大声说几遍：

1、每个人在经历自我成长时都会感到害怕。

2、我越是努力保护自己，就越不会害怕。

3、在恐惧中采取行动总比被恐惧支配好得多。

4、虽然我很害怕，但我也必须迈出第一步。

面对愤怒，你可以进行发泄，但最好不要对着婆婆本人，换个无人打扰的地方会更有利于情绪的缓解。

不仅如此，你还需要想好和婆婆正面沟通时应遵循的原则：

第一、真实地表达你的顾虑和感受，不进行人身攻击。

第二，对于你和婆婆之间的矛盾，坦诚地说明你自己需要负责的部分。

第三、清楚、明确地说出你现在的感受和需求，而不是从头到尾诉一遍苦。

第四、尊重对方，无论你有多愤怒。

我从来没有想过，我会在一本美国畅销书作家的书里找到解决婆媳矛盾的方法。

看来，书中不仅有“黄金屋”和“颜如玉”，也有世间一切问题的答案。

让我们一起读书吧