如何经营婚姻家庭生活,如何有效经营婚姻积极心理学

那幸福的婚姻怎么得来的呢？首先是尊重。我很反对什么都包容，迁就，统统都是祸害婚姻的一种思维。

尊重的本质是什么？是你自己接纳你自己，你自己真正的认可你自己。在这样的条件下，你才可能去尊重他人跟你的不一样，否则话你没有办法尊重。

今天想要跟大家谈的是，幸福的婚姻是怎么把它修出来的？

我这边接触了大量的不幸的婚姻，不幸的婚姻，先讲一下他们怎么把不幸的婚姻过残的？

一，异地婚，异国婚；二婆媳入侵，亲子入侵，把这个婚姻给过残了；三强势，不论是男人强势还是女人强势，大体上就是这么几种。

综合起来，其实都是因为在婚姻里面没有满足，夫妻双方基础的心理需求，基础的心理需求，认可，支持，尊重，关注，陪伴这几种最基础的心理需求，没有得到满足。

那幸福的婚姻怎么得来的呢？首先是尊重。我很反对什么都包容，迁就，统统都是祸害婚姻的一种思维。

因为两个人都有差异。有差异才会导致矛盾，因为差异才会导致冲突，因为差异日积月累下来就会形成危机。

所以要处理夫妻之间的这些差异，包括双方老人的差异，包括对待子女的教育方式的差异，这些通通都要用一个最基础的方式来对待，叫尊重。

尊重的本质是什么？是你自己接纳你自己，你自己真正的认可你自己。在这样的条件下，你才可能去尊重他人跟你的不一样，否则话你没有办法尊重。

因为他人的不一样，你如果没有安全感，你会觉得别人在攻击你。如果是他人跟你的不一样，你没有自我认同，你会觉得他人在贬低你。

所以我们尊重他人，首先要尊重自己。尊重自己的价值，尊重自己的存在。尊重自己，就是可以这样存在，你才能够尊重他人。尊重他人的跟你不一样，尊重他人的活法，他人的态度，他人的一些人际关系，一些边界。

在这样的情况下，你们两个人才能够去处理大量的矛盾冲突。而不是要去包容，迁就。你包容的初一，你包容不了初五。

你的这个包容，就会撑的崩掉。所以尊重是发自内心的理解对方，可以用他的那个方式存在，这才叫尊重。

第二个方面是关注。大量的女人，新婚的时候关注的是自己。对方爱不爱我？ 怀了孕之后关注的是肚子，生了小孩子也是关注孩子，很多情况下我们都关注自己。

那男人呢？男人也是，从结婚的时候，他就关注他自己，生了小孩，他还是关注他自己。所以大量的男人其实他都不知道要关注人，在婚姻里面没有关注，在爱情里面才会去关注一下。

在这样的一种情况下，婚姻里面没有关注，就意味着你没有真正的用心去对待对方，就意味着你没有用心的去关心，没有去抓取对方。

爱和被爱最高的一个体现形式，最简单的一个体现形式，就是去关注对方，关注对方的喜怒哀乐，关注对方的早中晚，关注对方的需求，关注对方的痛苦，尤其是关注他的焦虑、压抑，你有没有去关注他？

如果你不懂关注他，你不会关注他，你觉得你爱他吗？你觉得他会觉得你爱他吗？爱与被爱，用关注来体现。

第三个方面就是支持。 男人也好，女人也好，都特别渴望支持。女人生小孩，渴望支持。女人生完小孩要去工作，渴望你支持，女人想要回娘家要支持，有想法要支持。

那么请问男人呢？男人更在很多情况下需要支持。大家不要忘了这个世界上最脆弱的动物是雄性。所以说两性关系里面最脆弱的是这个男人。

我们经常形容玻璃心，你认为是形容女人，其实是形容男人。你要是不支持他，他就觉得你不爱他。你要是不支持他创业，他就觉得你在搞破坏。你要是不支持他回老家的话，他就觉得你嫌弃他，觉得你嫌弃他家。

所以支持这件事情对于夫妻之间来说是特别重要的。夫妻之间能够并力前行，取决于你去支持对方，你会拉对方一把，对方摔倒了你会拉一把，对方趴在地上去了，或者走不动了，你会背他一把，这统统都是一种支持。

第四个方面是我们能够成就对方的成长，你要能够成就你自己，对方也同样会来做这些事情。婚姻里面是一个团队，婚姻里面是要双方都得到满足，满意，是需要双方都得到自我实现。

如果在婚姻里面，只有你一个人完成了自我，另外一个人比过去还不如。在这样的一种情况下面，你觉得你会爱他吗？

我们经常说出现一个问题，我跟他不是一个频道了，当然了，人家支持你去创业，支持你拼命工作，你现在是总经理，你现在公司上市，人家是家庭主妇，你说人家跟你不是一个频道。很显然，当然不是一个频道。

你有没有考虑过是因为他的支持才成就了你今天，那你如何成就他呢？如果你不去成就他，你就会嫌弃他。

你另外再找一个人，你还是不去成就他，你到时候还得要嫌弃他，两个还是最终走不到白头到老。

第五个方面我们会去直面婚姻里面最核心的一个能力，就是直面婚姻里面的矛盾、冲突、危机，直面它的需求，直面它的匮乏。其实还有一个最重要的是能不能直面自己？

如果你不能直面你自己，你在那边焦虑，弄得自己失眠，或者你抑郁，弄得自己想跳楼。 你不能把你自己直面出来。

你怎么去表达你的需求？你怎么去表达你内心的感受？你怎么去表达你的喜怒哀乐？对方怎么能够知道你？了解你？接纳到你的信息，接纳到你的渴望呢？

当我们真正开始面对自己和面对爱人，面对婚姻里面的各种琐事，这就意味着我们能够去解决一大部分问题，后面才是一些小的技巧，解决局部的一些东西。

所以直面这样一种能力，你才能够真正的让婚姻在一个一个台阶上稳步朝前发展。

我分享这五点，大家可以去实际操作一下，看看你的婚姻能不能过得更幸福。

作者：朱身勇，复旦MBA，婚姻管理学派创始人，国家一级婚姻家庭咨询师，国家二级心理咨询师，著有畅销书《婚外情治理-复旦MBA手把手教你挽救婚姻》

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