上海婚姻家庭心理咨询价钱多少,儿童一对一心理辅导

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亲子心理调试课程、一对一亲子心理咨询……

为广大青少年和家长提供免费的亲子心理调试课程、一对一亲子心理咨询……经过提质增能，2022年浦东共青团“青春守护计划”——12355亲子共育项目9月24日正式启动。

据了解，12355亲子共育活动自去年7月启动以来，已试点成立20家亲子共育加油站点，为社区青少年及其家长输送了100场线下点单式亲子共育课程和50场一对一亲子心理调试个案疏导，全程免费服务，效果反响良好。

今年，该项目进一步提质增能，一方面扩大覆盖到36个街镇，另一方面通过亲子心理剧工作坊、艺术疗愈工作坊、亲子共育沙龙等丰富多彩的形式，输送线上线下精彩课程，将免费的心理服务送到青年家长和青少年身边。这些课程涵盖了家庭教育观强化、心理沟通知识技巧、孩子作业效率提升方法、青少年情商提升、传统家庭文化传承等多个方面。

启动仪式上，团区委副书记孙盈为志愿者代表颁发“亲子共育项目伙伴志愿者之星”荣誉证书。据悉，“伙伴志愿者”是12355亲子共育项目的创新亮点。伙伴志愿者中，有社区少工委老师、青年业委会成员、亲子邻里群群主，也有社区团长。

更为关键的是，这些志愿者还有另一个身份，就是青年家长。他们对育儿过程中的亲子沟通问题有着亲身的体会，更有着熟悉了解社区亲子家庭特征、善于发掘部分亲子间心理协同调试需求的优势。他们不仅是活动的参与者、组织者，更是心理疏导需求的发现者和倾听者。

启动仪式后，12355亲子共育项目开展了首场活动，邀请上海青春在线、12355青少年服务台资深心理咨询专家、房树人心理测评师宋韵华开展《读画走进孩子的世界》讲座，引导家长通过孩子的画作，进一步走进他们的内心深处，尽早发现、介入不良心理情绪，完善孩子在青少年阶段的心理发展过程。

此外，上海中致社区服务社督导、社工师、国家培训师、历奇辅导师陈佳峰带领青少年家庭以小组绘画涂鸦形式，开展《水彩情绪疗愈艺术工作坊》。在绘制过程中，家长通过青少年运用的颜色和绘画手法，能够间接了解孩子的情绪变化，从而体会孩子的成长，引导孩子积极面对情绪变化，逐渐学会控制自己的情绪。

来源：浦东发布

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疫

简介

杨浦区妇联“心律·家”志愿者服务队是由150 余名国家二级心理咨询师和律师组成的专业团队，2016 年成立以来，已经累计为社区妇女儿童和家庭服务12000 余小时以上。

自2020 年新冠疫情突发，“心律·家”为了帮助疫情下的妇女儿童和家庭能保持良好的心态。开辟了7*24 小时心理疏导服务热线、邮箱、微信及“市民云”APP 等多个线上互动平台，并主动报名参加上海市未成年人心理健康咨询热线，让有需求的妇儿群体足不出户就能获得帮助。

当前，上海面临着常态化防控以来疫情形势最为严峻复杂的挑战，我们积极响应政府号召，升级公益服务能级，在杨浦区妇联微信公众号上，联合新华医院推出5 期居家心理健康线上微课堂、“我是小管家”儿童情绪管理小贴士等多个线上专栏，为一线工作人员、妇女群众、儿童青少年献上“同心抗疫大礼包”。

编辑：张天一

居家办公分心？鸡娃“误伤”自己？上海12355热线心理咨询师等你来聊

图说：上海12355热线欢迎市民去聊天 来源／12355

新民晚报讯（记者 陆梓华）居家办公时，总是容易被各种杂事烦扰，工作效率大打折扣？看见娃上着网课磨磨蹭蹭，心中焦急却无可奈何？如果宅家抗疫的你也有这样的“症状”，不妨向专业力量求助。记者从上海12355热线获悉，疫情期间，上海12355热线、青小聊网络咨询服务和哔哩哔哩“能量加油站”将保持“营业”，欢迎你去聊天！12355心理咨询师也为特殊时期烦躁的你，给出了专业建议。

设定工作界限

孩子的吵闹、洗衣机里正在甩干的衣服、厨房间噼里啪啦的声音以及另一半的呼唤……在家中办公，周围环境很容易就让你分心。因此，尽量在家里开辟一个独立空间，也让家人了解到，即使你身在家中，在约定好的工作时间里，你不愿意被打扰。

巧妙精力管理

在家，也不妨列出每天的清晰日程。这不仅有助于做好规划，更能帮助你保持旺盛的精力，实现精力管理。你可以以每天为单位，监督自己当天工作量，也可据此观察，今天的哪个时间段自己的精力最旺盛、效率最高。

忙了一阵，你别忘了让大脑有规律地实现“脑力休息”。往往专注地工作52分钟左右，之后就需要进行一次17分钟的休息。恢复精力的休息方式可以因人而异，只要能起到调节大脑，给予大脑短暂休息的作用就行。比如：眺望窗外、拉伸运动、做做家务等等。完成一天工作之后也可以“奖励”一下自己，可以采用一些仪式化的动作，比如喝一杯咖啡，欣赏一盆花，让自己从工作中脱离出来，获得愉悦。

高质量亲子陪伴

平时，你总说自己忙得脚不点地，现在，大把的亲子时光来了，请千万珍惜。高质量的陪伴意味着要放下手机，放下工作，全心全意，投入地陪伴孩子，切忌分心。

你可以像认真对待工作一样，认真对待陪伴家人孩子的时间。把这部分单独规划进去，不仅规划具体的时间段（例如，晚上7点到8点），也需要规划具体亲子内容，丰富孩子的课余时间，比如，阅读、绘画等，都可以排上。

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上海12355热线服务时间：工作日9:00—21:00、周末9：00—17：00。

“青小聊”服务时间：每天9:00—23:00。

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